Peningkatan Kondisi Fisik melalui Variasi Senam Aerobik

Senam aerobik merupakan salah satu bentuk dari latihan aerobik. Senam aerobik adalah bentuk senam yang disenangi oleh kebanyakan orang. Senam aerobik low impact merupakan latihan yang dapat meningkatkan daya tahan kardiovaskular. Latihan daya tahan memiliki banyak efek menguntungkan pada kesehatan kardiovaskular. Salah satu manfaat terpenting dari latihan daya tahan adalah penurunan risiko kardiovaskular dan peningkatan kesehatan kardiovaskular. Begitu juga dengan kelentukan, senam aerobik dapat meningkatkan kelentukan karena banyak gerakan yang menggunakan luasnya pergerakan sendi. Senam aerobik low impact juga memengaruhi tingkat konsentrasi, karena ada beberapa mekanisme fisiologis yang seharusnya mendasari efek menguntungkan dari aktivitas fisik pada hasil kognitif dan kinerja akademik.

Buku ini membahas tentang bagaimana senam aerobik low impact dalam meningkatkan daya tahan kardiovaskular, kelentukan, dan konsentrasi secara sederhana. Harapannya pembaca mendapatkan semakin banyak wacana tentang alternatif dalam berolahraga. Semoga bermanfaat.